Warning: assert() [function.assert]: Assertion "" failed in /home/u185986/litliveru/includes/defines.php on line 27

Warning: session_start() [function.session-start]: Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /home/u185986/litliveru/includes/defines.php:27) in /home/u185986/litliveru/libraries/joomla/session/session.php on line 425

Warning: session_start() [function.session-start]: Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /home/u185986/litliveru/includes/defines.php:27) in /home/u185986/litliveru/libraries/joomla/session/session.php on line 425

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/u185986/litliveru/includes/defines.php:27) in /home/u185986/litliveru/libraries/joomla/session/session.php on line 428
Как сохранить своё здоровье? | Рецензии | Живая Литература

Живая Литература

abb3815f
avatar

Рецензии



Открытый раздел для публикации рецензий

 
репутация

140.5

2 место
 
avatar

РецензииКак сохранить своё здоровье?

Editor 2013.09.18 21:12 0 0

 

Не секрет, что человек, имеющий хорошее здоровье, по-настоящему счастлив. В природе существует 8 факторов, которые играют огромную роль в поддержании своего здоровья.

1. Питание.

На любой организм влияет не только то, что мы едим, но и когда мы едим и какими порциями. Есть следует 5-6 раз в день, небольшими порциями, при этом следует избегать соленого, сладкого, жирного и острого, а употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов.

2. Воздух.

Каждый человек с самого детства знает, что без воздуха нельзя прожить и 5 минут. А ведь это действительно так. Воздух играет очень важную роль в формировании здоровья. Дышать нужно свободно и глубоко, при этом воздух должен быть чистым. Организм человека выполняет свои функции в разы лучше, если он дышит самым свежим воздухом. Поэтому, проживая в городе, нужно как можно чаще выбираться на природу.

3. Вода - еще один фактор, здорово влияющий на здоровье. Каждый день следует выпивать не менее 6-ти стаканов сырой воды (в летнее время не менее 8-ми). Еще с древних времен известно, что вода обладает целебной силой. Водные процедуры очень актуальны в наше время. Они помогают избавиться от многих болезней.

4. Солнце.

Солнечный свет - главный источник энергии на Земле. Солнечные лучи стимулируют многие жизненные процессы. Без солнца жизнь на нашей планете не возможна. Тем не менее, нельзя проводить много времени на солнце, т.к. озоновый слой на Земле за последние годы значительно уменьшился, и количество солнечной радиации увеличилось. Можно съездить на отдых. Посмотрите продажу недвижимости в Испании на побережье Коста дель Соль.

5. Физкультура.

Чтобы оставаться здоровым, нужно двигаться и еще раз двигаться. Ученые установили, если каждый день бегать по 20 минут, то снижается риск получить заболевания сердечно-сосудистой системы. Но, несомненно, самое лучшее физическое упражнение - ходьба.

6. Хороший отдых.

Когда мы спим, наше тело отдыхает физически, а мы - духовно. Поэтому, взрослым людям спать нужно не менее 7 часов, а детям - не менее 9. По возможности, желательно устраивать своему организму тихий час днем.

7. Воздержание от токсинов.

Человек является таким существом, что разрушает себе жизнь сам. Все же знают, какой вред наносят организму кофе, алкоголь, сигареты и наркотики, но почему-то очень часто их употребляют. Какую же люди совершают ошибку, принимая все эти препараты!

8. Хорошее психологическое состояние.

Не секрет, что множество заболеваний связано именно по той причине, что мы часто нервничаем, держим обиды на других, злимся и ругаемся. Спокойствие и вера во все хорошее приносит большую пользу организму. Кстати, чтобы получить духовное равновесие, можно начать заниматься йогой.

Таким образом, придерживаясь программы, изложенной выше, можно сохранить свое здоровье и предотвратить множество болезней.






     

    I do blog this IDoBlog Community

    Соообщество

    Новички

    avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar
     

    Вход на сайт